헨카스건강팁 #콜레스테롤낮추는음식 #혈관건강지키는법 #심혈관질환예방 #귀리효능 #오트밀아침식사 #등푸른생선 #오메가3효과 #고등어레시피 #견과류효능 #혈관청소음식 #콜레스테롤관리1 콜레스테롤 낮추는 음식 3가지, 의사들이 꼭 권하는 혈관 청소 식단 안녕하세요, 헨카스입니다. 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 나와서 당황한 경험 있으신가요? 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과다하면 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 혈관 건강은 곧 수명과 직결되기 때문에, 평소 관리 습관이 정말 중요합니다. 저도 예전에 콜레스테롤 수치가 경계 수준으로 나와서 식습관을 많이 신경 쓰기 시작했는데요, 의사 선생님이 강조하신 건 “특별한 보약이나 고가의 건강식품보다, 일상 속에서 꾸준히 챙길 수 있는 음식이 더 중요하다”는 말이었습니다. 그래서 오늘은 의사들이 권하는, 콜레스테롤 수치를 확실히 낮추는 음식 3가지를 소개해드리려고 합니다.1. 귀리와 보리 같은 통곡물귀리와 보리에는 베타글루.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
