계란효능 #완전식품 #단백질보충 #비타민 #미네랄 #건강정보 #영양상식 #식습관1 늦은 밤 삶은 계란 한 알이 혈관을 막는 이유, 의사들이 경고하는 심각한 부작용 계란이 ‘완전식품’이라고 불리는 이유계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 들어 있어 흔히 완전식품이라 불립니다. 단백질은 근육 합성에 도움을 주고, 비타민과 미네랄은 신체 기능을 유지하는 데 필수적이지요.하지만 아무리 좋은 음식이라도 먹는 시간과 방법이 잘못되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 콜레스테롤 관리가 중요한 분이라면 더 신경 써야 합니다. 늦은 밤에 먹는 계란, 왜 건강에 해로울까?밤 늦게 배가 고프면 삶은 달걀 하나를 간단히 먹는 경우가 많습니다. 하지만 의사들은 잠자기 전 계란 섭취를 권하지 않습니다. 그 이유는 수면 중 활동량이 거의 없기 때문입니다. 낮에 먹은 영양소는 움직이면서 에너지로 소모되지만, 밤에 먹은 음식은 혈액 속에 남아 쌓이게 됩니다. 특히 계란의 콜레스테롤은 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
