고지혈증음식 #혈관건강 #LDL낮추는법 #심혈관질환예방 #등푸른생선효능 #통곡물식단 #콩단백질 #두부건강식 #견과류효과 #콜레스테롤관리 #오메가3지방산 #생활습관개선1 심근경색·뇌졸중 막아주는 고지혈증 예방 음식 TOP4 안녕하세요, 헨카스입니다. 건강검진에서 “콜레스테롤 수치가 높다”는 이야기를 들으면 괜히 마음이 무거워지죠. 겉으로 특별한 증상이 없다 보니 방심하기 쉽지만, 고지혈증은 조용히 혈관을 손상시키다가 어느 순간 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 의사들이 늘 강조하는 게 바로 생활습관과 식단 관리예요.오늘은 의사들이 실제로 권하는 고지혈증에 좋은 음식 4가지와 함께, 최근 연구에서 확인된 관리 팁까지 정리해보겠습니다.고지혈증, 왜 무서운 걸까?고지혈증은 혈액 속에 기름기(콜레스테롤·중성지방)가 과도하게 쌓인 상태를 말합니다.LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 유발합니다.HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤): 쌓인 LDL을 간으로 운반해 청소하는 .. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
