여름건강식품#오이효능#오이먹는법#여름채소#위건강관리#다이어트식단 #부종해소#건강정보#여름보양식#소화잘되는음식#저칼로리간식#건강습관1 여름철 오이의 함정, 독 되지 않게 먹는 올바른 손질과 조리 비법 여름만 되면 생각나는 채소 중 하나가 바로 오이입니다. 아삭하고 시원한 식감 덕분에 입맛이 없을 때도 부담 없이 즐길 수 있지요. 실제로 오이는 수분 함량이 95% 이상이라 갈증 해소에 좋고, 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 하지만 의외로 “그냥 아무렇게나” 먹는 습관이 오히려 위장에 부담을 주고, 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오이를 건강하게 즐기려면 몇 가지 꼭 기억해야 할 포인트가 있습니다.1. 껍질 손질부터 신경 쓰기오이 껍질에는 농약 잔류 가능성이 있고, 섬유질도 많아 소화력이 약한 사람은 먹고 나서 속쓰림이나 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 따라서 오이를 먹기 전에는 반드시 깨끗하게 세척하고, 위장이 약한 사람이라면 껍질을 부분적으로 벗겨내는 게.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
