헨카스건강팁 #혈관청소음식 #사과껍질효능 #감자껍질영양 #포도껍질레스베라트롤 #콜레스테롤관리 #혈압안정 #심혈관질환예방 #자연치료 #식습관개선 #항산화식품 #건강한생활1 매일 버리던 사과·감자·포도 껍질, 혈관 청소에 최고의 건강 비법 안녕하세요. 헨카스입니다. 우리가 과일이나 채소를 먹을 때 습관처럼 껍질을 벗겨 버리곤 하죠. 사실 저도 그랬습니다. 그런데 최근 자료를 찾아보니, 그 껍질에야말로 몸에 꼭 필요한 영양소가 더 풍부하게 들어 있다는 사실을 알게 됐습니다. 특히 몇몇 껍질은 혈관 속 노폐물을 청소하고 심혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 한다고 하더군요. 오늘은 흔히 버리던 껍질이 사실은 ‘혈관 청소부’였다는 이야기를 정리해드리겠습니다.사과 껍질 – 콜레스테롤 낮추는 천연 청소기사과는 껍질째 먹어야 진가가 발휘됩니다. 사과 껍질에는 과육보다 더 많은 폴리페놀과 식이섬유가 들어 있는데, 이 성분들이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고, 혈관 벽에 쌓인 노폐물을 청소하는 데 도움을 줍니다. 또 껍질째 먹으면 소화 속도가.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
